co jeść

[...] ogranicz do minimum czyli nie gruszka nektarynka ale jablko banan , wszelkie produkty zborzowe do kosza żadnych czipsów itp przekąsek jak już musisz sugeruje loda zjeść zapomnij o wieprzowinie pokochaj drób wołowine i cielęcine średnio 3-4 posiłki dziennie główny posiłek składający się z mieśa sugeruje zjeść po treningu , acha uważj na [...]

[...] ;) gdyż czują się w takim stanie wyjątkowo rześko. Widać, że do redukcji podchodzisz w zbyt schematycznie i przestarzały sposób. Nie wiem skąd wytrzasnąłeś zasadę żeby jeść mniej kaloryczne posiłki od południa do wieczora. Jeśli trenujesz na czczo to nie powinieneś zbyt długo zwlekać z dostarczeniem odpowiedniej dawki białka i węglowodanów, [...]

[...] wrócić do swojej wagi sprzed urlopu. O ile poprzednio udało mi się uzyskać wagę na poziomie 66 tak teraz przekroczenie 68 jest ciężkie. I wcale się nie głodzę. Staram się jeść normalnie ale w rozsądnych ilościach. Wydaje mi się, że tak jak było to opisywane wcześnej, organizm magazynuje wszystko w obawie przed kolejną drastyczną obniżką [...]

Sad Ty to ja wiem ze jestes sknera Nie mam dzis zadnego miesa, mam jedynie makrele wędzoną w lodowce, duzo jajek, ser bialy, ryz, warzywa, po kure nie chce mi sie isc bo choooyowa pogoda, pozastym miesne zamkniete i musze isc do miesnego kolo biedronki, no i kurva co mam jesc

umnie polecialo talerz ziemniakow z sosem, kilka ogorkow i kilka mielonych. teraz talerz ziemniakow duzy kefir i troche ryby. jeszcze nie zakupilem swojego zarcia takze trzeba jesc to co jest

Tylko po co takie coś jeść, skoro można zrobić samemu, lepsze. ?

co za matki Teraz ciężko, ale jeszcze zatęsknicie za tym że wasze pociechy były malutkie. Wystarczyło dać jeść i położyć spać ( i kilka innych a potem... uu się zacznie jazda

[...] i tyle- efakty sprawiają że wcale za nimi nie tesknię:) dawno temu dieta dla mnei to było niejedzenie...potrafiłam zrzucić bezproblemu nadprogramowe kg - ale dopadało mnie zawsze jojo- wiecznie sie odchudzałam...teraz odchudzam się jak trzeba - i nadal nie mogę sie przyzwyczaić że muszę jeść tyle posilków:) nie wiem co to za męka...nie dla mnie:)

[...] kiedyś Twój artykuł, ale przeczytałem jeszcze raz ;) Może trening z etapu 5 byłby odpowiedni ale czuje się na siłach już polecieć z tym treningiem. Mam teraz wolny czas mogę jeść, ćwiczyć i odpoczywać dlatego pomyślałem o takiej intensywności w 4 dniach treningowych. Staż mam taki podany ale ogólnie przygoda z siłownią zaczęła się wcześnie tylko [...]

[...] coś takiego ( oczywiście zgadz sie wszystko z BTW ) - na patelie oliwa z olwiek, potem cebula ( podpiekam leko ;] ) daje pierś z kurczaka i potem zalewam to 2 jajkami i wychodzi coś ala omlet - super smaczne i dobre - i mam pytanie - moge coś takeigo jeść ?? Wiem że nie powino się smarzyć ale cały czas żyć na gotowanym jedzeni niechce :P

No gazar a mam pytanie >> co można z nabiłu jeść oprócz białego chudego sera co jest w postaci płynnej ?? ;];] Bo lubie sobie rano np. zjeść twarorzek ale żę mówisz że jogo nat. jest nie za dobry to można czymś zastąpić czy lepiej sam ser ?? Pozdr.

babciny sposob to bylo mleko z maslem miodem i czosnkiem z tego co pamietam :D ale znowu mowia ze nabial zasluzowuje i zakwasza i w czasie choroby mlecznych nie powinno sie jesc Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-11 08:54:35

Karmie meza do pracy , chlop sie cieszy taki omlecik jest wyjsciowy. PRERIA spisz co mozesz jesc

mi sie odechcialo jesc jak Obli powiedziala ze jem duzo przetworzonego:( czyli co? ksylitol,platki gryczane,jaglane:(

Tak, może źle się wyraziłam.. nie chodzi mi o skonstruowanie diety i planu treningowego chciałabym tylko dowiedzieć się jak jeść i ćwiczyć żeby schudnąć. Czy w naszym wypadku jazda na rowerze ok 1 godz dziennie pół godzinne marsze, brzuszki, przysiady itp będą wystarczające ? Co przyniesie lepsze rezultaty krótkie i bardzo męczące biegi czy [...]

Przykładowy dzień w fazie I diety trwającej 14 dni: (W pierwszej fazie można jeść tylko wybrane produkty) Śniadanie: - jajecznica z dwóch jajek (kawałek kiełbasy, cebula, ser) II śniadanie: - sałatka ogórek + pomidor Obiad: - pierś z kurczaka + brokuły Kolacja: - twarożek ze szczypiorem Nie liczę ile gram spożywam i ile kalorii, ponieważ wszystkie [...]

pewnie że lepiej słówka. z tego co mi mowili przed matura to przychylniej komisja spojrzy gdy bedzie bogactwo jezykowe ale czasam kali pic kali jesc

[...] Ale w ciagu tygodnia - praca. Wiec sila rzeczy cwicze wieczorem. Coz, takie zycie....Zostaja mi sobotnie poranki. 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? Nie nalezy cwiczyc zaraz po jedzeniu. Grozi to chawtowaniem. Zreszta po posilku jest sie nieco osplaym, sennym. No i tez zalezy co jesz przed treningiem. [...]

[...] Wszystko to, co ma pomóc osiągnąć lepsze wyniki siłowe. Taśmy, opaski, buty, dobra sztanga i obciążenie. Dźwigać można we wszystkim i na wszystkim. Z drugiej jednak strony jeść też można byle co, jeździć można byle czym i mieszkać byle gdzie. Mimo to większość stara się zapewnić sobie zawsze jak najlepsze warunki. Ja dodatkowo staram się zrobić [...]

Setterka, a wystarczy zalać wrzątkiem? To co mam jeść, same ziemniaki? :-D Raz po raz jak zjem to się nic nie stanie